昨日阳光虽然灿烂
最高气温30℃
但有西北风4-5级阵风7-8级
持续输出
风一吹体感凉爽
今日晴暖升级
热到怀疑人生模式即将开启！
今明气温
4日下午到夜间
晴间多云，西北风转南风
最高气温达到32℃
夜间到明早
晴间多云，西南风3-4级
最低气温21℃
5日早晨至夜间
晴转多云 降水概率20%
西南风4-5级 最高36℃
防暑知识不嫌多
这份指南让你优雅度夏！
暑季生存指南
防暑小贴士
空调房生存法则
26℃是空调的黄金温度！室内外温差不宜超过10℃。 建议每3小时开窗15分钟，不然头晕缺氧找上门！
外出避雷时刻表
上午9点~下午6点，高温刺客出没！尽量减少外出！外出穿浅色宽松衣物，戴宽檐遮阳帽。包里常备藿香正气液（无酒精版），中暑退退退！
喝水也有小心机
每小时200-300ml，少量多次才是王道！出汗时搭配运动饮料/淡盐水，电解质补起来！狂灌水小心“水中毒”。
情绪防“中暑”指南
高温易燃易爆炸？ 睡眠足+饮食清淡+绿豆汤=静心套餐。
远离嘈杂，戴上耳机秒变“夏日佛系青年”。
饮食降温攻略
水水水！每天8杯是基操！椰子水/运动饮料，电解质喝进身体里。
蔬果yyds！西瓜、黄瓜、番茄...... 高水分蔬果直接“注入灵魂”。
鱼虾鸡肉豆腐...... 清爽高蛋白，肠胃0负担！油腻食物ByeBye！冰淇淋虽爽，但别贪杯哦！
中暑急救 关键时刻能救命
先兆中暑：头晕、口渴、多汗，立即转移到阴凉处，喝淡盐水，休息后即可恢复。
轻度中暑：体温＞38.5℃+脸通红，湿毛巾擦全身+补液，不行就冲医院！
重度中暑（热射病）：体温＞40℃+神志不清，立刻打120！冰敷脖子、腋窝+通风，等救护车别乱动！